運動は「運を動かす」リンパの流れと心身の変化を感じよう

皆さん、普段運動していますか？ 運動といっても激しいものではなく、歩いたり、軽く身体を動かすだけでも十分です。

実は冬は一年の中で最も体力がある季節。身体は「動きたい！」とサインを出しています。

運動不足とリンパの関係

• 血液は心臓がポンプとなり自然に流れますが、リンパ液は筋肉がポンプの役割を果たします

• 筋肉が動かなければリンパは流れず、老廃物や毒素が溜まりやすくなる

• リンパの流れが悪いと「むくみ」「冷え」「疲れやすさ」「不眠」「自律神経の乱れ」など様々な不調につながります

私自身も運動不足だった頃は、足がパンパンにむくみ、冷えに悩まされていました。原因はまさに「筋肉を動かしていなかったこと」だったのです。

運動で得られるメリット

• リンパ液や血液の流れが良くなり、不要なものを排出できる身体に

• むくみや冷えが改善し、体調が軽く元気になる

• 心も前向きになり、人生そのものが変わるきっかけになる

まずは無理なくできる運動から始めましょう。 おすすめは ヨガ や ウォーキング。お家でも気軽に取り入れられます。

運動は「運を動かす」

「運動」とは文字通り「運を動かす」こと。 私自身、サーフィンをきっかけに運動を始めてから人生が大きく変わりました。

4年前、愛知県から宮崎県へ移住。 自然が豊かで、人が温かく、海が近くにある最高の環境でサーフィンを楽しみながら暮らしています。

宮崎に来てからは不思議な出逢いが続き、夢だったヒーリングサロンを開くこともできました。運動を通じて「運」が動き、夢ややりたいことがどんどん叶っていっています。

まとめ

• 運動はリンパの流れを整え、心身を軽く元気にしてくれる

• 軽い運動から始めることで、むくみや冷え、不調の改善につながる

• 運動は「運を動かす」こと。人生を前向きに変える力がある

自然や太陽のエネルギーを感じながら、今日から少しずつ身体を動かしてみませんか？

最後まで読んで頂きありがとうございました🌈